Je hebt misschien gehoord dat eten na een bepaalde tijd 's avonds kan leiden tot gewichtstoename, maar wat zegt de wetenschap hier eigenlijk over?

Ons lichaam heeft een interne klok, bekend als het circadiaans ritme, die verschillende lichaamsfuncties reguleert, waaronder slaap, metabolisme en hongergevoel. Er is aangetoond dat het eten van maaltijden die niet in lijn zijn met ons circadiaans ritme - zoals het eten van een grote maaltijd laat op de avond - kan leiden tot gewichtstoename en andere gezondheidsproblemen.

Dit betekent echter niet noodzakelijk dat alle voedsel dat na een bepaalde tijd wordt geconsumeerd, zal leiden tot gewichtstoename. Wat belangrijker is, is het totale aantal calorieën dat je gedurende de dag consumeert, en of dit al dan niet in balans is met het aantal calorieën dat je verbrandt.

Dat gezegd hebbende, eten laat op de avond kan leiden tot andere gezondheidsproblemen, zoals slaapstoornissen en hartziekten, dus het is over het algemeen een goed idee om te proberen je maaltijden en snacks eerder op de dag te plannen.

Onthoud dat ieder lichaam anders is, en wat voor de één werkt, werkt misschien niet voor de ander. Het is altijd het beste om naar je lichaam te luisteren en te doen wat voor jou het beste voelt.